Què puc fer per modificar la meva autopercepció negativa?

Hi ha diverses estratègies psicoterapèutiques que et poden ajudar a canviar aquests pensaments, i un dia et miris al mirall i diguis «n'hi ha prou», i a partir d'aquí descobreixis com estimar-te amb cos que tens. La teva autopercepció ve imposada per diferents factors, la teva pròpia personalitat, potser molt exigent, potser baixa autoestima, una influència social de cànons determinats de cossos perfectes i altres factors que cal estudiar per donar la millor resposta. El psicoterapeuta sabrà guiar-te en els exercicis que més concordin amb aquests factors perquè el puguis superar.