www.som360.org/ca
  1. SOM Salud Mental 360
  2. Explora
  3. Àmbits
  4. Autocura

Autocura

Últims continguts publicats

Ocio salud mental

Promoure la salut mental a través del lleure

Com crear espais de lleure empàtics i respectuosos per la salut mental d’infants i joves
13 ’
22
Pautes per a professionals del lleure
autoeficacia

La percepció de ser capaç

Guia pràctica sobre l’autoeficàcia
5 ’
1
Pautes per a promoure-la

Temes relacionats

Recuperació Resiliència Suport entre iguals Emocions Habilitats socials Solitud Alimentació Art Exercici físic Lleure Persona cuidadora Ansietat Estrès Dona Habilitats socials
Estiu

Què puc fer per afrontar l'estiu si tinc una depressió?

Tenir una rutina és important per a l'estabilitat emocional i constitueix un factor protector que l'estiu pot alterar.

Llegeix més
Recuperació

Quin és el model de recuperació en salut mental?

El model de recuperació en salut mental sorgeix els anys 1990 de la mà de William A. Anthony, que va definir la recuperació com la possibilitat de viure una vida plena malgrat experimentar simptomatologia. 

Llegeix més
Pautes

Què puc fer per millorar el meu estat d'ànim?

A més de buscar ajuda d'un professional, hi ha altres coses que es poden fer per millorar l'estat d'ànim. Algunes de les pautes preventives que funcionen són:

Llegeix més
Regulación sensorial
Cara a cara

Estratègies per a l'autoregulació sensorial en les persones autistes

Rocío

Persona amb autisme

Antonio

Persona amb autisme
Pautes d'autocura per a docents

Pautes d’autocura per a docents

Millorar el benestar emocional quan hi ha una gran càrrega emocional a la feina
5 ’
4
Benestar emocional
Autocuidado trabajo

7 consells per tenir cura de la teva salut mental en el lloc de treball

Prendre consciència de l'autocura
5 ’
5
Autocura

Hàbits saludables per prevenir l'ansietat i la depressió

Recomanacions per menjar bé, fer exercici i descansar a la nit
9 ’
40
Trastorns depressius
Menopausa

Experimentar la menopausa com una oportunitat

Claus per donar la benvinguda a la nova etapa amb positivitat
7 ’
29
relaciones

La necessitat de l’altre

Un estudi de Harvard situa els vincles socials com a element protector de la nostra salut
4 ’
29
Vincle emocional
Omicron

Seguir amb la vida i la feina malgrat l’Òmicron

Recursos de suport emocional per a professionals davant la nova onada de COVID-19
4 ’
29
COVID-19
mindfulness

Estratègies d’autocura per als professionals de la salut

El mindfulness pot ajudar a gestionar l’estrès
4 ’
41
Mindfulness