www.som360.org/ca
  1. SOM Salud Mental 360
  2. Explora
  3. Àmbits
  4. Autocura

Autocura

Últims continguts publicats

choque cultural

Com sobreviure emocionalment al xoc cultural

Viure una temporada en un país estranger implica adaptar-se al canvi
7 ’
0
Benestar emocional
Familia resiliente

Pautes per a una criança resilient

Com poden les famílies fomentar la resiliència durant l’adolescència
7 ’
3
Fomentar la resiliència

Temes relacionats".footer.preferences

Recuperació Resiliència Suport entre iguals Emocions Habilitats socials Solitud Alimentació Art Exercici físic Oci Persona cuidadora Ansietat Estrès Dona Habilitats socials
Recuperació

Quin és el model de recuperació en salut mental?

El model de recuperació en salut mental sorgeix els anys 1990 de la mà de William A. Anthony, que va definir la recuperació com la possibilitat de viure una vida plena malgrat experimentar simptomatologia. 

Llegeix més
Pautes

Què puc fer per millorar el meu estat d'ànim?

A més de buscar ajuda d'un professional, hi ha altres coses que es poden fer per millorar l'estat d'ànim. Algunes de les pautes preventives que funcionen són:

Llegeix més
Exercici físic

Pot l'exercici físic formar part del tractament dels TCA?

L'any 2010 van començar a aparèixer els primers estudis amb pautes i programes d'exercici físic per a les persones amb un trastorn de la conducta alimentària (TCA).

Llegeix més
Regulación sensorial
Cara a cara

Estratègies per a l'autoregulació sensorial en les persones autistes

Rocío

Persona amb autisme

Antonio

Persona amb autisme
Pautes d'autocura per a docents

Pautes d’autocura per a docents

Millorar el benestar emocional quan hi ha una gran càrrega emocional a la feina
5 ’
4
Benestar emocional
Autocuidado trabajo

7 consells per tenir cura de la teva salut mental en el lloc de treball

Prendre consciència de l'autocura
5 ’
3
Autocura

Hàbits saludables per prevenir l'ansietat i la depressió

Recomanacions per menjar bé, fer exercici i descansar a la nit
9 ’
38
Trastorns depressius
Menopausa

Experimentar la menopausa com una oportunitat

Claus per donar la benvinguda a la nova etapa amb positivitat
7 ’
29
relaciones

La necessitat de l’altre

Un estudi de Harvard situa els vincles socials com a element protector de la nostra salut
4 ’
29
Vincle emocional
Omicron

Seguir amb la vida i la feina malgrat l’Òmicron

Recursos de suport emocional per a professionals davant la nova onada de COVID-19
4 ’
29
COVID-19
mindfulness

Estratègies d’autocura per als professionals de la salut

El mindfulness pot ajudar a gestionar l’estrès
4 ’
41
Mindfulness