www.som360.org/es

Autocuidados

Últimos contenidos publicados

Ocio salud mental

Promover la salud mental a través del ocio

Cómo crear espacios de ocio empáticos y respetuosos para la salud mental de niños y jóvenes

13 ’

22

Pautas para profesionales del ocio

La percepción de ser capaz

Guía práctica sobre la autoeficacia

6 ’

1

Pautas para promoverla

Verano

¿Qué puedo hacer para afrontar el verano si tengo depresión?

Tener una rutina es importante para la estabilidad emocional y constituye un factor protector que el verano puede alterar.

Recuperación

¿Cuál es el modelo de recuperación en salud mental?

El modelo de recuperación en salud mental surge en 1990 de la mano de William A. Anthony, que definió la recuperación como la posibilidad de vivir una vida plena a pesar de experimentar sintomatología.

Pautas

¿Qué puedo hacer para mejorar mi estado de ánimo?

Además de buscar ayuda de un profesional, hay otras cosas que se pueden hacer para mejorar el estado de ánimo. Algunas de las pautas preventivas que funcionan son:

Regulación sensorial

Cara a cara

Estrategias para la autorregulación sensorial en personas autistas

Rocío

Persona con autismo

Antonio

Persona con autismo

Pautes d'autocura per a docents

Pautas de autocuidado para docentes

Mejorar el bienestar emocional cuando hay una gran carga emocional en el trabajo

5 ’

4

Bienestar emocional

Autocuidado trabajo

7 consejos para cuidar de tu salud mental en el lugar de trabajo

Tomar conciencia del autocuidado

5 ’

5

Autocuidado

Hábitos saludables

Hábitos saludables para prevenir la ansiedad y la depresión

Recomendaciones para comer bien, hacer ejercicio y descansar por la noche

9 ’

40

Trastornos depresivos

Experimentar la menopausia como una oportunidad

Claves para dar la bienvenida a la nueva etapa con positividad

8 ’

29

Menopausia

La necesidad del otro

Un estudio de Harvard sitúa los vínculos sociales como elemento protector de nuestra salud

4 ’

29

Vínculo emocional

Seguir con la vida y el trabajo a pesar de Ómicron

Recursos de apoyo emocional para profesionales ante la nueva ola de COVID-19

4 ’

29

COVID-19

Estrategias de autocuidado para los profesionales de la salud

El mindfulness puede ayudar a gestionar el estrés

5 ’

41

Mindfulness