Els GAM: Grups d’Ajuda Mútua

Moltes persones amb problemes de salut mental situen la relació i el suport mutu entre iguals entre les millors ajudes que han rebut en el seu procés de recuperació. Què són els GAM?
Maria Prats Pidemunt. Federació Veus
María Prats Pidemunt
Psicòloga, formadora i tècnica de projectes per vocació
Federació Catalana de Entitats de Salud Mental en 1ª Persona – VEUS
Aquest contingut no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si creus que necessites ajut, consulta el teu professional de referència.

Sovint es pensa que parlar de salut mental és parlar de símptomes, trastorns, dolor, angoixa. Però parlar de salut mental també és parlar de superació, esperança, escolta, comprensió, empatia, amor. Per aquest motiu, creiem que el Dia Mundial de la Salut Mental és una ocasió perfecta per donar veu a les persones que, de forma diversa, volen oferir espais de benestar emocional i tendresa a tothom que ho pugui necessitar. . 

Un Grup d’Ajuda Mútua (GAM) és un conjunt de persones que es reuneixen en un moment i un lloc determinats per compartir el que porten dins, el que els ha passat durant la setmana o el que els inquieta.

És un espai on parlar d’experiències, sensacions, emocions, coneixements i tot allò que es pugui produir en un entorn de confidència i seguretat. Hi ha GAM generals i també n’hi ha d’específics: de dones o d’homes exclusivament, de persones que pateixen una depressió, de persones que viuen amb agorafòbia, i molts altres. Aquests grups se solen reunir en entitats adreçades a la salut mental i normalment són gratuïts o summament econòmics.

Reportatge d’«España Directo» (TVE) amb els GAM d’ActivaMent

El que s’ha exposat fins aquí pot ajudar a entendre la forma i la finalitat d’un GAM. Ara bé, què ens pot aportar un GAM? Què és realment un GAM? Hi ha una frase que em fascina i que diu «és tan fàcil d’entendre que costa d’explicar» i això és el que passa amb els GAM. Tot i això, miraré de transmetre-us una mica el que es pot sentir quan s’assisteix a un GAM.

Un GAM és, sobretot, bonic; sí, bonic. I el més bonic de tot és la seva gent. No es pot explicar la sensació que genera veure un grup de persones reunides que es mostren vulnerables i se senten còmodes amb això. Quan parlo de vulnerabilitat no vull dir debilitat, al contrari, és la valentia de mostrar-se amb totes les coses doloroses. Crec que estareu d’acord amb mi si us dic que no és gens habitual trobar-te en una situació en què pots parlar del que t’inquieta o t’entristeix, del que alguna nit et treu el son o del que et genera angoixa i et fa sentir que no vals prou. No és habitual tenir aquestes converses perquè, en general, ens espanta permetre’ns suficientment el dolor per poder compartir-lo després. Som una societat experta a evitar el dolor i el malestar en totes les seves formes. I allà, al GAM, t’alliberes dels prejudicis socials i pots començar a entendre que el dolor és tan desagradable com inevitable i que el fet de no parlar-ne no fa que sigui menys real. I, amb sort, pots arribar fins i tot a comprendre que el dolor, de la mateixa manera que és una part inherent de la vida, també és per naturalesa passatger i que, justament, permetre-te’l i donar-li espai són els millors remeis perquè acabi passant.

Quan vivim una experiència que valorem com a negativa i mirem de resoldre-la és perquè ens resistim a acceptar-la. Resistir-nos a aquest dolor és perpetuar-lo, sense adonar-nos-en, i convertir-lo en patiment.

Tot i que no hi estem acostumats, les coses que ens fan mal per dins no necessiten solucions per fora, només demanen existir sense ser jutjades.

 

La base dels GAM és relacionar-se des de la comprensió que les coses que sentim no poden ser mai objecte de judici. Allà pots acompanyar-te i integrar juntament amb altres persones (que tenen tantes ganes com tu d’escoltar-se i superar-se) el fet que de vegades les coses fan mal i que això està bé. Crec que si hi ha alguna cosa que pot pesar més que el patiment és el fet de sentir que l’has de carregar tot sol. Gràcies als GAM això no serà mai l’única opció si no ho vols.

Tant de bo que si em llegeix algú que està passant un mal moment i el pateix rebi aquestes paraules com una benvinguda, una invitació a contactar-nos. Ens farà feliços saber de tu. Tot anirà bé, encara que ara faci mal.

 

 

Vector de Mujer creado por pch.vector - www.freepik.es

Temes
Habilitats socials
Ajuda mútua
Col·lectius
Ciutadania
Persona atesa
Maria Prats Pidemunt. Federació Veus

María Prats Pidemunt

Psicòloga, formadora i tècnica de projectes per vocació
Federació Catalana de Entitats de Salud Mental en 1ª Persona – VEUS

En moltes federacions, associacions i entitats d’activisme en salut mental, les persones amb problemes en aquesta àrea troben algú que les escolta sense jutjar-les. Els Grups d’Ajuda Mútua són espais eminentment relacionals on les persones amb experiència pròpia, sense cap supervisió professional, comparteixen vivències, inquietuds i dubtes, a més d’esperances, fites i millores fins a assolir la recuperació.

El component terapèutic de l’ajuda entre iguals té cada vegada més reconeixement entre els professionals de la salut mental i algunes institucions estan obrint les portes perquè les persones ingressades també es puguin beneficiar d’aquests espais.

Publicació
05 de octubre de 2020
Darrera modificació
05 de octubre de 2020

Destaquem

Article

Responen les estratègies actuals de millora de la salut mental a les necessitats de les persones i la comunitat?

Si volem que les polítiques estratègiques connectin amb les necessitats de les persones i la comunitat no n’hi ha prou definint-les.
Joan Alvaros
Entrevista

«És fonamental que la salut mental s’introdueixi en espais no sanitaris»

especial salud mental

La salut mental, una exigència global

El Pol pateix síndrome d'Asperger i TDAH
Testimoni

«Hem d'aprendre a viure amb les nostres dificultats i fer-les favorables»

jocanviotot
Col·lectius vulnerables

#JoHoCanvioTot: joves contra l’estigma

Article

Cap a un acompanyament en salut mental amb perspectiva jove

L’educació emocional hauria de ser obligatòria en els currículums escolars.
Article

Desmuntem 12 mites sobre la salut mental

Hi ha nombrosos mites i falses creences que s’han perpetuat al llarg del temps i que dificulten l’acceptació dels problemes de salut mental. Desmuntar-los contribueix a lluitar contra l’estigma.
incertidumbre
Article

Preguntes davant la incertesa

Article

Factors protectors enfront del suïcidi

TEAF
Col·lectius vulnerables

La vida amb un trastorn de l’espectre alcohòlic fetal (TEAF)