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¿Qué puedo esperar de la vuelta a la rutina? ¿Todo será igual que antes? ¿Cómo gestiono las expectativas?

Maria Aran
Maria Aran Herrera
Activista en salud mental. Coordinadora de proyectos
Federació Catalana d'Entitats de Salut Mental en 1ª Persona – VEUS

Es probable que inmediatamente después del brote no puedas retomar directamente todo lo que hacías antes, pero seguramente poco a poco podrás retomar muchas de las cosas que hacías y te hacían sentir bien.

Cada proceso de recuperación es diferente y necesita su tiempo. Respecto a la gestión de las expectativas, pensamos que es mejor ponernos objetivos o metas fáciles a corto plazo, para subir la autoestima, e irlas ampliando a medio y largo plazo.

El objetivo es tener un proyecto de vida que te satisfaga y tenga sentido.

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Carla López Alcázar
Carla López Alcázar
Psicopedagoga - Docente. Hospital de Día de Adolescentes de Granollers
Departament d'Educació. Generalitat de Catalunya
Maria Aran
Maria Aran Herrera
Activista en salud mental. Coordinadora de proyectos
Federació Catalana d'Entitats de Salut Mental en 1ª Persona – VEUS