¿Qué podemos hacer para evitar una recaída?

Lo mejor siempre es proponerte hacer cosas conseguibles, para no sentirte defraudado al no conseguirlas y poder tener recompensas emocionales. Tenemos que intentar no hacer más cosas de las que puedes hacer, relacionarte con personas con las que puedes debatir, pero no discutir, intentar gestionar los problemas de cada día con ideas positivas que no te generen estrés, buscar apoyo en los profesionales cuando te notes un poco cargado. La recaída hay que aceptarla y buscar la ayuda profesional. Hay que tener paciencia porque la depresión no se soluciona en un día, estar en un entorno agradable y de comprensión de las personas más próximas.