Y en caso de recaída en depresión ¿Cómo debe actuar el entorno directo?

Es impensable poder ayudar solos a una amistad o familiar con una recaída, se necesita ayuda de un profesional. La persona con una recaída de depresión puede estar desmotivada y confusa y encontrar difícil empezar un nuevo tratamiento. Puede estar convencida de que ya no tiene remedio. Por lo tanto, puede ser muy importante ayudar al ser querido a activarse y a identificar el tratamiento adecuado con su profesional.

La depresión afecta en gran medida a la vida de quien la tiene, pero también a la de las personas cercanas.  Si la pareja, una amistad íntima o un familiar tienen una recaída es probable que la vida de la persona que le acompaña en su día a día también se vea afectada. En primer lugar, porque la persona con depresión tiende a encerrarse en sí misma y a volverse inaccesible o «antipática» y, por supuesto, la relación se resiente.

Además, el hecho de que un ser querido esté deprimido puede despertar en nosotros todo tipo de experiencias negativas: culpa, miedo por el futuro, sentimientos de impotencia, tristeza e incluso ira. Todas estas experiencias son bastante normales y, en esta tormenta de emociones, es fácil olvidarse de uno mismo y de sus necesidades. 

Por eso es importante saber ocupar el propio espacio y satisfacer las propias necesidades, pero sin caer en la trampa de la culpabilidad: «Si me ocupo de mí mientras él sufre tanto, es que estoy siendo egoísta».

No sólo es importante poder pensar en uno mismo y ponerse (a veces) en primer lugar, sino que incluso es necesario. Mantener el propio equilibrio no es un acto egoísta (en el sentido negativo de la palabra), es una necesidad. Sólo si te mantienes firme, fuerte y lúcido tendrás la energía necesaria para ser de ayuda a su ser querido.

Durante las recaídas, los familiares deben prestar gran atención al riesgo de suicidio, hablar abiertamente con su familiar y, posiblemente de acuerdo con él o ella, informar inmediatamente a su profesional de salud de cualquier signo de alarma.

Bueno, en primer lugar, entender a la persona con depresión, ayudarla en lo que necesite, intentar que esté lo más cómoda posible en este entorno, intentar que vaya haciendo actividades en la medida que pueda sin forzarlas.

Hay que intentar hacerle la vida más fácil, animarle a hacer actividades sin agobiar. Entender a la persona con depresión, eso hace que esa persona se integre más contigo, tenga más confianza, y le ayudes en lo que necesita. La música también es una buena terapia para relajarte, empujar la ansiedad y el estrés.