Com saber si tinc una depressió o només és tristesa?

Diferenciar la tristesa d'una depressió pot ser difícil si no ho has passat abans. Si ja has passat una depressió, sí que en pots saber la diferència. Si no ho has passat abans, pots confondre'l amb un estat apàtic, però realment el diagnòstic d'un professional és el millor per no tenir dubtes i procedir al tractament. Pots estar apàtic per alguna circumstància de la vida: una baralla, una pèrdua, algun revés que t'ha donat la vida, etc. i pot produir una tristesa. Això no és una depressió, però si s'allarga, es pot acabar transformant en una depressió. A això, si li uneixes manca d'activitat, de relacions, llavors sí que has de consultar amb un professional perquè possiblement estiguis entrant en un estat depressiu. Primer cal consultar el metge de capçalera i després al professional especialitzat perquè determini si és una depressió

Una depressió tractada a temps és més fàcil de superar, però la primera cosa és saber que la tens.

En primer lloc, la tristesa és una emoció. Aquesta emoció s'oposa a l'alegria i la felicitat. Com a emoció, es pot experimentar en condicions normals, és a dir, a la vida quotidiana, o després d'un esdeveniment més o menys dramàtic, com un dol, una pèrdua, una baralla. En altres paraules, la tristesa en una reacció emocional a esdeveniments i, per tant, no es pot evitar o allunyar-la. Com totes les emocions, té un principi i un final. Així que té una durada limitada i variable en manifestar-se. Aquesta és una de les característiques que diferencia la tristesa de la depressió. La recuperació en depressió no és un procés ràpid i pot requerir tractament a llarg termini.

La depressió, a diferència de la tristesa, no es manifesta amb un esdeveniment trist circumscrit, sinó que es generalitza a qualsevol situació. Es pot presentar en una incapacitat a obrir-se, verbalitzar el sofriment propi, manca d'interès o plaer en diverses activitats, insomni o hipersòmnia, dificultat per completar gairebé qualsevol tasca; cansament crònic, malestar físic, irritabilitat, estat de desesperació que fa perdre tota capacitat de percebre el futur com a millor.