El ioga, la meditació o altres teràpies funcionen per al TOC?

El tractament per al TOC és de tipus psicològic, no sempre requereix l’ús de tractament farmacològic. A més, és un tipus de psicoteràpia concreta, la cognitivoconductual (TCC).

Altres tipus de teràpies com la psicoanalítica, per exemple, no han demostrat eficàcia en la disminució dels rituals i en la millora de la simptomatologia del TOC. El ioga, la meditació o altres eines alternatives no han demostrat evidència en la gestió i el tractament dels rituals; tot i això, sí que poden ser eines bones per canalitzar l'ansietat, com ho és l'esport en general. Pel que fa a la meditació, no és un tipus de teràpia, sinó la pràctica de la consciència plena que et permet adquirir uns bons hàbits saludables, cosa que és beneficiosa per a la teva salut física i mental, quan no hi ha trastorn. Quan hi ha un trastorn mental com el TOC, és recomanable acudir als serveis especialitzats en salut mental per obtenir una valoració dels professionals.

Hi ha un tipus de teràpia psicològica de tercera generació que és la teràpia cognitiva basada en Mindfulness, que inclou elements de meditació, però també de teràpia cognitiva que sí que s'ha mostrat eficaç a l'hora de contribuir a millorar la clínica obsessiva en persones amb resposta parcial a la teràpia cognitivoconductual.