- ¿Por qué nos cuesta tanto controlar la ansiedad?
- ¿Qué es lo que desencadena una crisis de ansiedad, tanto emocional como físicamente?
- ¿Cuáles son los primeros síntomas?
- ¿Una crisis de ansiedad se puede prevenir?
- Si empezamos a notar los primeros síntomas, ¿qué debemos hacer?
- ¿Los síntomas son los mismos en cada persona? Es decir, si hemos pasado una crisis de ansiedad, ¿debemos observar los mismos síntomas para detectar una segunda crisis?
- ¿Qué es lo que nunca debemos hacer si estamos teniendo una crisis de ansiedad?
- ¿Qué debo hacer para no autolesionarme cuando tengo una crisis de ansiedad?
- ¿Cómo podemos ayudar a una persona que está teniendo un ataque de ansiedad? ¿Hay que darle espacio o, por el contrario, hay que abrazarla y consolarla?
- ¿Todo el mundo puede tener un ataque de ansiedad o hay personas propensas?
- ¿Qué pautas dais vosotros para prevenir las crisis de ansiedad?
- ¿Los síntomas de una crisis de ansiedad en niños son diferentes de los adultos?
- ¿Qué herramientas podemos aplicar mientras ocurre una crisis de ansiedad manifestada con dolor de barriga, vómitos o llanto que puedan causar una mejoría de ánimo rápido en una niña adolescente de 12 años?
- ¿Existe alguna frase o palabra clave que pueda ayudar a la persona que está teniendo una crisis? Si pactamos con ella antes esa frase o palabra, ¿puede ayudar?
- ¿Qué personas son más proclives a tener ansiedad ante un examen o una entrevista de trabajo?
- ¿La crisis de ansiedad puede producir una subida de la tensión arterial?
- Si tenemos crisis de ansiedad continuadas en el tiempo, ¿podemos llegar a tener problemas cardíacos?
- ¿Una crisis de ansiedad puede estar escondiendo una dolencia física? ¿Cómo sabemos si el dolor físico es realmente por ansiedad?
- En caso de que se dé una crisis de ansiedad en medio de un partido o competición deportiva, ¿cómo deben actuar los técnicos?
- ¿Cuál es la relación entre la ansiedad y la fobia social?
- Como enfermeras, ¿cómo podemos ayudar en una crisis de ansiedad?
- En muchas ocasiones tenemos las ganas de realizar intervenciones y quizá a veces menos es más... Y una persona que sufre una crisis de ansiedad entiendo que necesita también su espacio. ¿Qué recomendáis no hacer? ¿Qué errores creéis que cometemos con más frecuencia los profesionales sanitarios?
- ¿Cómo podemos contener una crisis de ansiedad en 10 o 12 minutos, que son los que disponemos en consulta para atender a las personas? ¿Hay alguna herramienta exprés a nivel de apoyo y ayuda profesional?
¿Cómo podemos contener una crisis de ansiedad en 10 o 12 minutos, que son los que disponemos en consulta para atender a las personas? ¿Hay alguna herramienta exprés a nivel de apoyo y ayuda profesional?
Los profesionales de la salud nos encontramos cada vez más con situaciones en las que la persona atendida presenta en la consulta ambulatoria o dispositivo de urgencias un alto nivel de ansiedad o, en muchas ocasiones, una crisis franca de ansiedad.
En estas situaciones es importante primero de todo mantener y transmitir calma, control y seguridad. La persona debe sentirse acompañada en todo momento, para favorecer su seguridad, a la vez que pueda tener su propio espacio vital.
Es importante intentar acondicionar el espacio (ventilarlo, evitar ruidos) o, si es necesario o posible, trasladar a la persona a un espacio mejor acondicionado.
La persona atendida debe estar cómoda, bien sentada o estirada.
Hay que acompañarla con palabras o frases sencillas que ayuden a realizar un pequeño ejercicio de respiración abdominal para intentar reducir los niveles de ansiedad. Conviene utilizar un tono de voz calmado y claro.
En estos momentos es importante que la persona pueda mantener una cierta distracción mental que le permita evitar pensamientos negativos, estar pendiente de los síntomas o sensaciones manifestadas por la ansiedad, de manera que se vaya reduciendo el malestar.
Si fuera necesario, se ofrecería tratamiento ansiolítico de rescate de absorción rápida (sublingual).
Una vez reducido el malestar o crisis, es importante realizar un buen acompañamiento a la persona, buscar ayuda especializada para poder no solo tener más y mejores herramientas personales para prevenir y gestionar potenciales crisis de ansiedad, sino también para entender y mejorar su salud mental.
