- Perquè ens costa tant controlar l'ansietat?
- Quin és el desencadenant d'una crisi d'ansietat, tant des del punt de vista emocional com físic?
- Quins són els primers símptomes?
- Es pot prevenir una crisi d'ansietat?
- Què hem de fer si comencem a notar els primers símptomes?
- Els símptomes són els mateixos per a cada persona? És a dir, si ja hem tingut una crisi d'ansietat, hem d'observar els símptomes per detectar una segona crisi?
- Què hem d'evitar fer si estem patint una crisi d'ansietat?
- Què he de fer per no autolesionar-me quan tinc una crisi d'ansietat?
- Com podem ajudar una persona que està tenint un atac d'ansietat? Li hem de donar espai o, al contrari, l'hem d'abraçar i consolar?
- Tothom pot tenir un atac d'ansietat o hi ha persones propenses?
- Quines pautes doneu vosaltres per prevenir les crisis d'ansietat?
- Els símptomes d'una crisi d'ansietat en nens són diferents dels d'un adult?
- Quines eines podem aplicar durant una crisi d'ansietat manifestada amb mal de panxa, vòmits o plor que puguin ajudar a millorar l'estat d'ànim d'una nena adolescent de 12 anys?
- Existeix alguna frase o paraula clau que pugui ajudar la persona que està tenint una crisi? Si es pacta aquesta frase o paraula amb antelació, pot ser d'ajuda?
- Quines persones són més proclius a tenir ansietat en un examen o una entrevista de feina?
- La crisi d'ansietat pot produir una pujada de la tensió arterial?
- Si tenim crisis d'ansietat continuades en el temps, podem arribar a tenir problemes cardíacs?
- Una crisi d'ansietat pot estar amagant una malaltia física? Com sabem si el dolor físic és realment per ansietat?
- En cas que hi hagi una crisi d'ansietat enmig d'un partit o d'una competició esportiva, com han d'actuar els tècnics?
- Quina relació hi ha entre l'ansietat i la fòbia social?
- Com infermeres, com podem ajudar durant una crisi d'ansietat?
- Sovint tenim ganes de fer intervencions i potser, de vegades, menys és més... I una persona que pateix una crisi d'ansietat entenc que també necessita el seu espai. Què recomaneu evitar fer? Quins errors creieu que cometem amb més freqüència els professionals sanitaris?
- Com podem contenir una crisi d'ansietat en 10 o 12 minuts, que són els que disposem a la consulta per atendre les persones? Hi ha alguna eina exprés a nivell de suport i ajuda professional?
Com podem contenir una crisi d'ansietat en 10 o 12 minuts, que són els que disposem a la consulta per atendre les persones? Hi ha alguna eina exprés a nivell de suport i ajuda professional?
Els professionals de la salut ens trobem cada cop més amb situacions en què la persona atesa presenta a la consulta ambulatòria o al dispositiu d'urgències un alt nivell d'ansietat o, moltes vegades, una clara crisi d'ansietat.
En aquestes situacions és important primer de tot mantenir i transmetre calma, control i seguretat. La persona ha de sentir-se acompanyada en tot moment, per afavorir la seva seguretat, i alhora ha de poder tenir el seu propi espai vital.
És important intentar condicionar l'espai (ventilar-lo, evitar sorolls) o, si cal o és possible, traslladar la persona a un espai més ben condicionat.
La persona atesa ha d'estar còmoda, ben asseguda o estirada.
Cal acompanyar-la amb paraules o frases senzilles que l'ajudin a fer un petit exercici de respiració abdominal per intentar reduir el nivell d'ansietat. Convé utilitzar un to de veu calmat i clar.
En aquests moments és important que la persona pugui mantenir una certa distracció mental que permeti evitar pensaments negatius, estar pendent dels símptomes o sensacions manifestades per l'ansietat, de manera que es vagi reduint el malestar.
Si calgués, s'oferiria tractament ansiolític de rescat d'absorció ràpida (sublingual).
Un cop reduït el malestar o la crisi, és important fer un bon acompanyament a la persona, buscar ajuda especialitzada per poder no només tenir més i millors eines personals per prevenir i gestionar potencials crisis d'ansietat, sinó també per entendre i millorar la seva salut mental.
