- Tinc un trastorn bipolar i estic esgotada. Durant quant de temps he d'autocontrolar tot el que dic o faig? Prenc la medicació correctament, vaig amb la psicòloga i la psiquiatre i tot i així…
- Com puc ajudar una persona que està patint un episodi mixt?
- Com es detecta un trastorn bipolar? Vull dir si hi ha alguna prova mèdica que l'identifiqui.
- Per què costa tant diagnosticar el trastorn bipolar?
- Es pot influir positivament amb l'alimentació? A banda de la dieta saludable, hi ha algun tipus d'aliment que calgui evitar o justament algun aliment especialment recomanable?
- Per què no aconsegueixo estar estable gaire temps i caic fàcilment en depressió?
- Com ha d'actuar la família quan comença una eufòria d'una persona afectada que encara no s'ha adonat del seu començament?
- És positiu que els fills sàpiguen que un dels seus pares té un trastorn bipolar o és millor amagar-ho?
- Les meves recaigudes no són ni d'eufòria ni de depressió, però sí que tinc recaigudes molt fortes d'ansietat molt pronunciada que es converteixen en atacs de pànic en què la sensació de mort imminent em porta a actuar de manera irracional. Voldria saber si això és normal i com ho puc gestionar.
- En quin episodi hi ha més risc de suïcidi?
- Per què és difícil per a aquestes persones adherir-se al tractament?
- Com es pot donar suport a la família de la persona afectada amb un trastorn bipolar?
- Quin risc hi ha que una persona afectada «utilitzi» el trastorn per manipular les persones o les condicions per aconseguir un benefici propi?
- En estats alterats de consciència, és a dir, quan la persona presenta símptomes d'ideació delirant, la psicoteràpia pot ajudar?
- Per què es disminueix la dosi de medicació a les persones més grans de 65 anys?
- La producció de liti està relacionada amb la inactivitat?
- Una persona amb trastorn bipolar pot tenir recaigudes malgrat medicar-se?
- Com es pot detectar si tens una recaiguda?
- Com a professional, quina és la millor manera de treballar les recaigudes en les persones amb trastorn bipolar?
- És normal no recordar-se de res quan tens una recaiguda?
- Com es pot ajudar sense pressionar algú amb trastorn bipolar en depressió?
- Hi ha alguna aplicació des de la qual es pugui parlar i fer consulta amb algun expert quan tinc una recaiguda?
Com es pot detectar si tens una recaiguda?
Conèixer-se a si mateix és essencial. Hi ha senyals que poden ser comuns per a tothom, però també n'hi ha alguns que són propis de cadascú. En general, els senyals són l'alteració del son, menjar massa poc o molt, la irritabilitat, o que s'estigui passant per un període de més estrès del que es pot gestionar.
Tingues cura de la son! Aixeca't cada dia a la mateixa hora i, si fas migdiades, que siguin d'uns 20 minuts. Si notes que pots recaure, abaixa el ritme, aïlla't una mica dels estímuls externs, cuida't el cos i deixa't envair per la música, l'art o qualsevol cosa que t'agradi. Escriure alleuja molt i és molt útil perquè et coneguis a tu mateix i aprenguis a gestionar les teves recaigudes.
Truca el teu professional de la salut de referència, no esperis. Es tracta d'avortar el procés i d'impedir que arribi al punt de convertir-se en una crisi. En definitiva: frena, respira suaument i dedica't a tu mateix amb cura.
