- Tengo un trastorno bipolar y estoy agotada. ¿Cuánto tiempo tengo que auto controlarme de todo lo que digo o hago? Tomo la medicación correctamente, voy a psicóloga y psiquiatra y aun así …
- ¿Cómo puedo ayudar a una persona que está sufriendo un episodio mixto?
- ¿Cómo se detecta un trastorno bipolar? Quiero decir si hay alguna prueba médica que lo identifique.
- ¿Por qué cuesta tanto diagnosticar el trastorno bipolar?
- ¿Se puede influir positivamente con la alimentación? A parte de la dieta saludable, ¿algún tipo de alimento a evitar o justamente algún alimento especialmente recomendable?
- ¿Por qué no consigo estar estable mucho tiempo y caigo fácilmente en depresión?
- ¿Cómo debe actuar la familia cuando empieza una euforia de una persona afectada que todavía no se ha dado cuenta del comienzo de su euforia?
- ¿Es positivo que los hijos sepan que uno de sus padres tiene un trastorno bipolar o es mejor ocultarlo?
- Mis recaídas no son ni de euforia ni de depresión, pero sí tengo recaídas muy fuertes de ansiedad muy acusada que se convierten en ataques de pánico en los que la sensación de muerte inminente me lleva a actuar de forma irracional. Querría saber si esto es normal y cómo lo puedo gestionar.
- ¿En qué episodio existe mayor riesgo de suicidio?
- ¿Por qué es difícil para estas personas adherirse a su tratamiento?
- ¿Cómo se puede apoyar a la familia de la persona afectada con un trastorno bipolar?
- ¿Cuál es el riesgo de que una persona afectada «utilice» el trastorno para manipular a las personas o condiciones para lograr su propio beneficio?
- En estados alterados de conciencia, es decir, cuando la persona presenta síntomas de ideación delirante, ¿la psicoterapia puede ayudar?
- ¿Por qué se baja la dosis de medicación a las personas mayores de 65 años?
- ¿La producción de litio está relacionado con la inactividad?
- ¿Una persona con trastorno bipolar puede tener recaídas a pesar de medicarse?
- ¿Cómo detectar si estás teniendo una recaída?
- ¿Cómo profesional cual es la mejor manera de trabajar las recaídas en las personas con trastorno bipolar?
- ¿Es normal no acordarse de nada cuando tienes una recaída?
- ¿Cómo ayudar sin presionar a alguien con trastorno bipolar en depresión?
- ¿Hay alguna app en la cual se pueda hablar y hacer consulta con algún experto cuando tengo una recaída?
¿Cómo detectar si estás teniendo una recaída?
Conocerse a sí mismo es esencial. Existen señales que pueden ser comunes a todos, pero también hay algunas que son propias de cada uno. En general las señales son la alteración del sueño, de comer demasiado poco o mucho, que aparezca la irritabilidad, o que se esté pasando por un periodo de mayor estrés del que se puede manejar.
¡Cuida tu sueño! Levántate todos los días a la misma hora, y si duermes siestas que sean de unos 20 minutos. Si te notas que puedes recaer, baja el ritmo, aíslate un poco de estímulos externos, cuida tu cuerpo y trata de que la música, el arte, o cualquier cosa que te guste te invada. Escribir alivia mucho y es muy útil para que te conozcas a ti mismo y aprendas a manejar tus recaídas.
Llama a tu profesional de la salud de referencia, no esperes. Se trata de abortar el proceso, y de impedir que llegue al punto de convertirse en una crisis. En definitiva: stop, respira suavemente, y dedícate a ti mismo con esmero.
