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¿El insomnio se puede prevenir?

Alejandro Pastor
Alejandro Pastor Campo
Enfermero Especialista Europeo en Neurofisiología y Trastornos del Sueño. Coordinador Asistencial
Clínica del Sueño Estivill

Rotundamente sí. Evidentemente existen diferentes tipos de insomnio, pero el insomnio adquirido lo podemos evitar teniendo una muy buena higiene del sueño, incorporando una rutina de sueño antes de dormir que sea relajante y nos ayude a preparar nuestro sueño, evitar el uso de pantallas con luz azul las horas previas a dormir. En definitiva, siguiendo las pautas básicas de higiene del sueño.

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Alejandro Pastor
Alejandro Pastor Campo
Enfermero Especialista Europeo en Neurofisiología y Trastornos del Sueño. Coordinador Asistencial
Clínica del Sueño Estivill