Guia de recomanacions per a la prevenció del suïcidi

Què fer i a quins factors cal posar atenció
María Teresa Pérez Jiménez
María Teresa Pérez Jiménez
Infermera. Unitat de Gestió Clínica d'Aguts de Salut Mental
Hospital Civil de Málaga
prevencion suicidio
Aquest contingut no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si creus que necessites ajut, consulta el teu professional de referència.

Parlar d’un tema que segueix sent un tabú sempre és complicat. No parlar-ne com a societat impedeix que el problema es percebi de la manera correcta. Aquest és el cas del suïcidi, un fenomen que és ple de falses creences i de prejudicis que en dificulten la comprensió plena i, el més important, la prevenció.

Cada 40 segons mor una persona per suïcidi al món. La dada resulta especialment dolorosa quan sabem que es tracta de morts evitables. Amb aquesta idea central és important aportar eines que permetin conèixer millor els senyals d’alarma i el que pot fer cadascú de nosaltres si sospitem que una persona té una ideació suïcida.

Especial prevención del suicidio

La mort per suïcidi: una realitat evitable

Prevenció del suïcidi

Tot i que hi ha molt de material interessant i de fàcil accés, darrerament he treballat en una guia de recomanacions per a les persones amb conducta suïcida, els familiars i l’entorn proper. Es tracta d’un treball final per a un curs que he seguit d’elaboració de guies de recomanacions per als pacients. Aquesta guia i les recomanacions que conté s’han basat en la GPC «Guia de Práctica Clínica de Prevención y Tratamiento de la Conducta Suicida» de Guía Salud, que ha estat revisada el setembre de 2020.

A més d’aquesta guia, he elaborat una infografia amb algunes recomanacions essencials per a les persones amb conducta suïcida, els familiars i l’entorn proper, un format que fa que siguin pràctiques i fàcils de compartir.

Quins són els factors de risc de suïcidi?

  • Trastorns mentals: depressió, ansietat, etc.
  • Abús d’alcohol o altres substàncies.
  • Intents previs o ideació suïcida.
  • Malaltia o incapacitat física o psicològica.
  • Home o persona més gran de 35 anys.

Quines circumstàncies poden precipitar el suïcidi?

  • Una discussió important.
  • La ruptura o pèrdua d’una relació afectiva.
  • El suïcidi d’un familiar o amic.
  • L’abús d’alcohol o d’una altra substància.
  • Un reportatge sobre mètodes de suïcidi.
  • L’aparició o l’agreujament d’un trastorn mental, una malaltia física o un accident.
  • Canvis inesperats a la vida.
  • Experimentar un esdeveniment vital traumàtic: abús, assetjament o violència.
  • Pèrdua d’estatus social o del respecte dels altres.

Recomanacions i missatges per a persones amb idees de suïcidi

  • Pensa que hi ha una solució alternativa al suïcidi, encara que no la vegis en aquest moment.
  • Demana ajuda el més aviat possible: família, amistats o professionals de la salut.
  • No guardis els pensaments suïcides només per a tu.
  • Posposa qualsevol decisió sobre el suïcidi.
  • Estigues acompanyat. No t’aïllis.
  • Pensa que les crisis són transitòries, però la mort és per sempre.
  • Algunes persones que s’han plantejat el suïcidi, realment no volien morir, només volien posar fi al seu patiment.
  • Pensa en coses o persones que t’hagin ajudat a superar moments difícils. Val la pena viure per elles.
  • Mira de centrar-se en el dia a dia.
  • Quan sentis desànim, evita les drogues i l’alcohol.
  • Mantingues una vida sana, practica exercici i alimenta’t correctament.
  • Visita’t amb el teu professional de la salut de referència per a rebre suport o tractament.
  • Escriu un diari on puguis anotar les coses que són importants per a tu.

És important potenciar els factors que poden protegir de la ideació suïcida

  • Tenir habilitat per resoldre conflictes.
  • Tenir confiança en un mateix.
  • Tenir capacitat per a les relacions socials.
  • Tenir fills.
  • Rebre suport familiar i social.
  • Tenir creences i practicar una religió.
  • Tractar l’abús d’alcohol o drogues.

Davant quins canvis cal estar atents

  • Quan hi ha una amenaça d’autolesionar-se.
  • Quan busca mitjans per fer-ho o parla d’un pla.
  • Quan mostra tristesa o desesperança.
  • Quan expressa idees de suïcidi o d’incapacitat de veure una sortida.
  • Quan escriu notes de comiat.
  • Quan entrega possessions valuoses.
  • Quan s’aïlla.
  • Quan augmenta el consum d’alcohol o drogues.
  • Quan presenta trastorns del son o la gana.
  • Quan diu que no hi ha motius per viure.

Aquí es pot veure la infografia completa. És un treball que he dut a terme per a aquest curs i em sembla interessant compartir-lo, perquè pot servir als professionals a l’hora de treballar en la prevenció del suïcidi. Recomano llegir detingudament la guia de pràctica clínica i la guia de recomanacions de Guía Salud de la qual prové aquesta informació.

recomendaciones prevención suidicio

«Una persona informada i formada és una persona amb més bona salut», assegura Pedro Soriano, president de la Asociación #FFPaciente. Així doncs, la millor manera de facilitar el coneixement és compartir-lo, parlar del suïcidi i fomentar el suport entre iguals. 

 

Foto de jcomp - www.freepik.es

Publicació
08 de gener de 2021
Darrera actualització
08 de gener de 2021
Col·lectius
Ciutadania
Temes
Habilitats socials
Informació general
Prevenció i salut
Abandonament de la pròpia cura
Abús de substàncies
Aïllament social
Ansietat
Conductes addictives
Conductes de risc
Idees d’autolesió
Idees de mort
Idees suïcides
Malenconia
Tristesa
María Teresa Pérez Jiménez

María Teresa Pérez Jiménez

Infermera. Unitat de Gestió Clínica d'Aguts de Salut Mental
Hospital Civil de Málaga

Diplomada Universitària en Infermeria per la Universidad de Jaén (Promoció 1998/2001).
Màster en Salut Digital per la Universidad Europea Miguel de Cervantes i Màster en Direcció i Gestió per la Universidad Cardenal Herrera.
Infermera de Salut Mental en la Unitat de Psiquiatria Infanto-Juvenil i Trastorns d'Alimentació (IBSMIA) del 2007 al 2019.
Apassionada de la Salut Digital i l'aplicació de les TIC en l'àmbit sanitario, en recerca i gestió.
Infermera Digital, bloguera, activa en xarxes socials, col·laboradora en diferents projectes online, dinamitzant comunitats de professionals i de pacients actius en xarxa.
Escriptora col·laboradora del Fanzine de nuestraenfermeria.es en la secció Enfermería en la Red fins gener del 2020.
Coordinadora de la Revista Digital Redes de Dirección de Enfermería de l'Hospital Universitari Son Espases i gestió del compte de Twitter @Redes_HUSE (2017-2019).
Vocal de la Asociación de pacientes #FFpaciente, encarregada de l'àrea de comunicació.
Ponent en congressos i jornades de salut. 

Destaquem

estrategias salud mental
Article

Exemples de plans i accions de prevenció en l’àmbit local

Les ciutats i els seus agents són protagonistes indispensables en qualsevol estratègia de prevenció del suïcidi
Article

Factors protectors enfront del suïcidi

Article

Les altres víctimes

Dos familiars de persones mortes per suïcidi comparteixen les seves reflexions.
Mitos depresión
Blog

Els 11 mites més estesos sobre la depressió

Aquest trastorn genera molta confusió tan en les persones que pateixen un quadre depressiu com en les que mai l’han patit
Depresión
Blog

Sento molta tristesa. Tinc una depressió?

Símptomes que ens indiquen que hi ha un quadre depressiu
urgencias hospital
Article

La demanda d’atenció urgent de salut mental infantojuvenil s’ha doblat amb la pandèmia

Quins han estat els canvis i com ens hem adaptat a la nova realitat des d’un servei d’urgències
Maite Peñarrubia María
Entrevista

«És probable que moltes persones que es troben malament no estiguin demanant ajuda per la dificultat d’accedir al seu metge de família»

profesional de la salud
Blog

Gairebé la meitat dels professionals sanitaris han estat en risc de patir un trastorn mental

L’estudi MIND/COVID mostra l’alta incidència de depressió i ansietat durant la primera onada de COVID-19
duelo por pérdida por suicidio
Blog

Les regles del dol en una pèrdua per suïcidi

El dol que comporta una pèrdua per suïcidi, encara invisibilitzada socialment i associada a l’estigma i a nombrosos mites, és un viatge difícil per a les persones que el viuen.
Un problema de salud pública
Article

Un problema de salut pública