Vetllar pel nostre benestar mental és molt important per a nosaltres mateixos i per a les persones que ens envolten. Per això hem de prestar-li l’atenció necessària i buscar ajuda professional si cal.Algunes recomanacions són:

• Comparteix com et sents amb el teu entorn de confiança  
• Intenta mantenir les activitats habituals que t’agraden.
• Mantingues el contacte amb familiars i amistats.
• Fes exercici de manera regular.
• Tolera la incertesa i l’ambigüitat. Aquests són temps incerts.
• Mantingues un sentit de perspectiva. Aquesta situació no durarà sempre.
• Fes plans.
• Planteja’t nous objectius realistes en consonància amb les circumstàncies actuals.
• Reflexiona cada dia sobre las coses positives que t’han passat.
• Sigues agraït o agraïda.
• Cuida la teva alimentació.
• Dorm les hores necessàries.
• Evita el consum de tòxics.
• No t’automediquis.
• Accepta que pots tenir un problema de salut mental.
• Si tens pensaments suïcides, demana ajuda de manera immediata.
• Demana ajuda professional.