- Per què les persones amb psicosi tenen al·lucinacions i deliris? Els passa a totes les persones?
- Quina és la diferència entre els deliris, les al·lucinacions i les paranoies?
- Com poden arribar a afectar en la vida d'una persona?
- Com puc saber si el que veig és real o no? Podré controlar-ho algun dia?
- Normalment les veus que sento em causen molta por i ansietat. Per què sempre són veus negatives?
- Em diuen que podré viure amb la psicosi, però ara mateix ho veig difícil. Es pot viure amb al·lucinacions i deliris sense patir?
- Com puc prevenir una recaiguda?
- Si alguna vegada he tingut algun pensament estrany o alguna al·lucinació, vol dir que puc tenir psicosi? Quan m'haig de preocupar?
- Ara me n'adono quan començo a tenir símptomes. Què puc fer quan ho noto?
- Desapareixeran algun dia els símptomes i em podré recuperar?
- Per què si m'estic medicant tornen a aparèixer els símptomes?
- Si noto que la meva parella comença a tenir símptomes d'un episodi psicòtic, què haig de fer?
- Què puc fer si la meva filla pensa recurrentment que li volem fer mal i això fa que no es refiï de nosaltres?
- A vegades crec que la meva filla és una persona diferent des que va tenir el primer episodi psicòtic. Què puc fer per acceptar-la i intentar ajudar-la?
Ara me n'adono quan començo a tenir símptomes. Què puc fer quan ho noto?
Hi ha moltes estratègies per disminuir el malestar. Si ja ets capaç d'identificar-les, tens més de la meitat del treball fet. Felicitats! Buscar pensaments alternatius, parlar amb persones de confiança que et donin el seu punt de vista i fer coses que t'ajudin a relaxar-te poden ser algunes d'elles. Consulta al teu equip de professionals per trobar les que et funcionin més bé. Ells et donaran opcions que pots provar fins que trobis les que t'ajudin més.
Primer, deixa'm felicitar-te per adonar-te'n; ja tens més de la meitat guanyat. Jo quan em sento «rara», dono un tomb i m'assec a la terrassa d'un bar proper a casa meva, perquè «em doni la vida», és a dir, el fred o la calor, o em poso a xerrar amb qualsevol conegut del barri.
L'autoregulació emocional en els trastorns psicòtics
