El teu fill sent ansietat davant la tornada a l'escola?

Pautes bàsiques per acompanyar-los en aquest inici escolar
SOM Salud Mental 360
Redacció
SOM Salud Mental 360
vuelta al cole

Davant la imminent tornada a les aules, els infants senten una barreja d'emocions. Es tracta d'uns dies previs en què mostren una emoció anticipativa pel retrobament amb el grup classe, amb els quals potser no han estat en contacte durant el període estival, verbalitzen nervis per iniciar un curs nou o inici de cicle educatiu i fins i tot poden tenir dificultats per adormir-se la nit abans de començar l’escola, en el que suposa per a ells un canvi radical de rutines. Tot això és molt normal i saludable.

Les famílies hem d'estar atentes, però, en cas de detectar un nivell d'ansietat superior a l'esperable davant de la tornada a l'escola. Aquesta ansietat pot tenir diversos orígens relacionats amb preocupacions pel rendiment escolar, la socialització amb la resta d’infants, canvis d’escola o, fins i tot, episodis anteriors d’assetjament escolar.

Senyals d'ansietat als infants i adolescents:

  • Es mostra temorós, poruc i tímid, nerviós, aprensiu, queixós, estressat, preocupat, frustrat, distret i amb dificultat de concentració.
  • Es mostra inquiet, aferrat a l'adult, dependent, reservat, poc inclinat a actuar, que evita, indecís o poc disposat a fer alguna cosa.
  • Sent que el cor li va molt ràpid, té dificultats per respirar, suor, rigidesa, mal de cap, mareig.

Aquestes manifestacions són normals de manera puntual i si no influeixen en la vida del menor. Quan es tracta d'episodis repetits, que duren en el temps i interfereixen en la vida diària de l’infant, és quan hem de considerar consultar els professionals de la salut per evitar que s'acabi desenvolupant un trastorn d'ansietat.

Si el nostre fill o la nostra filla mostra símptomes d'ansietat és important no banalitzar les seves emocions perquè això els farà sentir culpables.

Coses que pots fer per ajudar el teu fill o filla a gestionar l'ansietat davant la tornada a l'escola:

  • Procura que tingui una dieta sana i equilibrada.
  • Assegureu-vos que te un son reparador, amb les hores necessàries segons la seva edat.
  • Anima'l a fer exercici físic.
  • Ajuda'l a organitzar bé les tasques i activitats, deixant temps cada dia per a activitats plaents.
  • Acompanya'l per afrontar i intentar resoldre els problemes com més aviat millor. No deixar-los per més endavant.
  • Escolta'l i tingues paciència. Parlar amb ell o ella regularment, posant atenció i no sent crític, ja que potser augmentis la pressió que sent.
  • Tingues expectatives realistes amb ells: els nens ansiosos intenten complaure els adults i ser perfectes si això és el que se n'espera.
  • Lloa i recolza els seus esforços: és positiu reforçar l'èxit mentre no es creïn expectatives poc realistes.
  • Ajuda'l a les seves tasques de classe si veus que hi ha alguna tasca que els preocupa. Això augmentarà la confiança i disminuirà la incomoditat.
  • Ensenya-li estratègies per ajudar-lo a bregar amb l'ansietat: com organitzar-se el temps, els materials, relaxar-se sota condicions d'estrès, etc.
Aquest contingut no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si creus que necessites ajut, consulta el teu professional de referència.
Publicació 1 de setembre de 2022
Darrera modificació 1 de setembre de 2022
Col·lectius