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Prevención

¿Qué puedo hacer para prevenir la depresión?

Existen una serie de recomendaciones preventivas que conviene tener en cuenta para promover el bienestar personal: 

  • Expresar los sentimientos
  • Apoyarse en familiares y amigos
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Establecer unas rutinas diarias y marcar objetivos
  • Dieta saludable
  • Evita la ingesta de alcohol y drogas
  • Practicar actividades que nos hagan sentir mejor
  • Positivizar pensamientos y desarrollar la autoestima
  • Aprender a relajarse
  • No recurrir a la automedicación
  • En caso necesario, solicitar ayuda a los profesionales sanitarios