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Adicción a las nuevas tecnologías
¿Cómo pueden las familias fomentar un uso responsable de las pantallas?
La prevención pasa por promover actitudes y hábitos saludables en las diferentes áreas de la vida de nuestros niños, niñas y adolescentes, y esto empieza por revisar nuestro funcionamiento como referentes.
Algunas recomendaciones básicas son:
- Ser modelos: los niños y niñas aprenden, principalmente, por imitación. Debemos hacer un uso responsable de las tecnologías de la información, comunicarnos, que nos vean disfrutar de otras actividades.
- Establecer normas claras para regular el uso de las pantallas en función de la edad.
- Pasar tiempo en familia: promover tiempo de ocio sin pantallas mejorará la cohesión familiar y supone un factor protector de salud general (actividad física, cultural o social).
- Mantenernos al día de las tecnologías de la información de calidad nos acercará a ellos y nos ayudará a conocer mejor los riesgos y las potencialidades.
- Fomentar el diálogo y el espíritu crítico (ayudar a pensar).
- Una rápida detección de que «algo va mal» ayudará a parar la espiral negativa y a reconducir la situación.
- Trasladándoles nuestra preocupación de una manera sencilla podemos ayudarles a autoobservarse y desarrollar un pensamiento crítico que les permita hacer un uso saludable de las tecnologías.
Enlaces
Trastorno de la conducta alimentaria
Fracaso escolar