Algunes recomanacions per a sentir-te millor són:

• Comparteix els teus sentiments. Confia en algú del teu entorn i explica-li com et sents. Demana ajuda.
• Fes exercici. T'ajudarà a mantenir-te en forma i a dormir millor.
• Participa en les tasques domèstiques; et sentiràs útil. 
• Millora la teva alimentació.
• No consumeixis drogues. 
• Si creus que saps què és el que t'està causant la teva depressió, pot ser útil escriure el problema i després pensar en possibles solucions.
• No perdis l'esperança. Recorda que aquesta és una experiència molt freqüent i que et recuperaràs.