Com es tracta l'ejaculació precoç?

Causes psicològiques i biològiques que desencadenen aquesta disfunció sexual
Lydia Hanaa Faris
Lydia Hanaa Faris
Psicòloga clínica. Investigadora
Parc Sanitari Sant Joan de Déu
Eyaculación precoz

I si tractem un tema que afecta, en algun moment de les seves vides, el 43% dels espanyols, segons l'Estudi Demogràfic Espanyol sobre l'Ejaculació Precoç (DEEP 2009)? Sí, parlem de l'ejaculació precoç.

L'ejaculació precoç és la disfunció sexual més comuna, amb una prevalença mundial d'aproximadament el 30%. Per ejaculació precoç s'entén un patró persistent o recurrent d'ejaculació durant el coit en el transcurs del primer minut aproximadament després de la penetració vaginal i abans que el subjecte ho desitgi. Ha de ser present durant almenys 6 mesos, ha de passar en totes o gairebé totes les ocasions (75-100%) i ha de causar una aflicció clínicament significativa a l'home. En altres paraules, s'esdevé quan l'home ejacula abans del que desitja, de vegades fins i tot abans d'iniciar l'acte sexual o prèviament a la penetració.

Segons el manual diagnòstic de salut mental, el DSM-V, hi ha 4 tipus d'ejaculació precoç:

  • Ejaculació precoç permanent (o primària): és la que comença des de la primera experiència sexual i es manté al llarg de la vida; aquesta es dona d'una forma ràpida, de vegades fins i tot abans de la penetració, en un període inferior a 1 minut.
  • Ejaculació precoç adquirida (o secundària): és quan la primera experiència resulta normal i, amb el temps, es presenta una evolució gradual d'ejaculació precoç.
  • Ejaculació precoç natural variable: es produeix només en determinades ocasions.
  • Disfunció ejaculatòria prematura: inclou els homes que ejaculen dins un període de 3 a 7 minuts (considerats normals), incloent-hi els homes que poden durar més de deu minuts. Són homes que es queixen subjectivament de l'ejaculació precoç, malgrat la normalitat del seu temps.

Quan es presenta l'ejaculació precoç sempre sorgeix la pregunta del perquè passa, quines són les causes. La naturalesa dels factors que desencadenen l'ejaculació precoç pot ser física o psicològica.

Entre les causes psicològiques més habituals hi podem trobar:

  • Haver tingut experiències sexuals primerenques.
  • Haver patit abusos sexuals.
  • Tenir un problema d'imatge corporal.
  • Tenir una depressió.
  • Tenir estrès.
  • La mateixa preocupació per tenir ejaculació precoç pot ser la causa d'aquesta disfunció sexual. El sentiment de culpa augmenta la tendència a accelerar-se en les relacions sexuals.

Quant a les causes biològiques, en primer lloc, l'ejaculació precoç pot estar causada per factors genètics. Per exemple, en els homes que tenen hipersensibilitat al gland del penis o als receptors cerebrals que s'encarreguen de controlar el plaer. També hi pot haver causes orgàniques, com ara la inflamació o la infecció del tracte urinari inferior. En alguns casos, l'afecció també pot estar causada per un desequilibri hormonal, com ara un augment en sang dels nivells de tiroxina, una hormona tiroïdal que regula com el cos utilitza l'energia.

Consells per ajudar-te amb l'ejaculació precoç

Examinem ara uns consells per ajudar-te amb l'ejaculació precoç, tot i que no substitueixen de cap manera una consulta amb el metge o el sexòleg.

  1. La comunicació i la confiança amb tu mateix i amb la teva parella són aspectes molt importants per controlar l'ejaculació precoç. Has de parlar del que sents, obrir-te i tenir la confiança de fer-ho sense vergonya amb la teva parella, perquè la teva parella té un paper molt important en el tractament.
  2. La relaxació és essencial per gaudir del coit i aprendre a controlar l'ejaculació precoç. Practica els exercicis en un entorn tranquil; si et sents estressat o tens pressa, deixa-ho per a un altre moment. Un exercici de relaxació molt eficaç és controlar la respiració. Per fer-ho, posa una mà a l'abdomen i l'altra a la panxa i respira de manera que només ho notis a la mà de l'abdomen. Quan estigui ple, continua inspirant aire fins que ho notis a l'altra mà; aleshores, tanca una mica els llavis i exhala l'aire a poc a poc de manera regulada. Has de practicar aquesta tècnica abans de fer cada exercici.
  3. Controlar la masturbació: un dels exercicis més potents per controlar l'ejaculació precoç és la identificació de les sensacions que precedeixen l'orgasme, cosa que implica controlar la masturbació. Per això, comença a masturbar-te com habitualment, però intenta enfocar-te en les sensacions que estàs experimentant i no en la idea de controlar l'ejaculació. Quan sentis la necessitat d'ejacular, atura't i, amb el polze i l'índex, pressiona fermament la zona just a sota del gland fins que la sensació desaparegui, i després segueix amb la masturbació. Has de fer aquest exercici tres a quatre vegades i, a la quarta o cinquena sensació ejaculatòria, no interrompre l'excitació. Intenta fer aquesta tècnica com a mínim una vegada al dia, fins que controlis completament aquesta sensació i puguis fer-la amb la teva parella. Per exemple, durant la penetració, si sents la necessitat d'ejacular, atura't durant un parell de segons fins que la necessitat baixi i reprèn l'acte sexual.

Al cap i a la fi, el més important que cal tenir en compte és que l'ejaculació precoç és una disfunció sexual tractable. Posa't en contacte amb el teu professional de salut de referència per esbrinar el problema i descartar qualsevol sospita orgànica, i després consulta un sexòleg o terapeuta sexual per obtenir més aclariments.

Aquest contingut no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si creus que necessites ajut, consulta el teu professional de referència.
Publicació 29 de març de 2022
Darrera modificació 29 de març de 2022
Col·lectius
Lydia Hanaa Faris

Lydia Hanaa Faris

Psicòloga clínica. Investigadora
Parc Sanitari Sant Joan de Déu