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Trastornos depresivos
¿Qué puedo hacer si pienso que tengo una depresión posparto?
Si crees que puedes tener una depresión postparto, algunas de las recomendaciones son:
- Habla de lo que te pasa. Es muy importante que lo compartas con alguien de confianza, idealmente la pareja.
- Buscad conjuntamente ayuda profesional.
- No te sobrecargues con las tareas del día a día, pide ayuda.
- Aprovecha para dormir cuando la criatura duerma.
- Procura hacer actividad física como salir a dar un paseo, que te dé el aire y el sol.
- Mantén una alimentación saludable.
- Busca grupos de crianza en tu zona de residencia. El contacto con otras madres también puede ser un buen apoyo.
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