Si creus que pots tenir una depressió postpart, algunes de les recomanacions són:

• Parla del que et passa. És molt important que ho comparteixis amb algú de confiança, idealment amb la parella.
• Busqueu conjuntament ajuda professional
• No et sobrecarreguis amb les tasques del dia a dia, demana ajuda.
• Aprofita per dormir quan la criatura dormi.
• Procura fer activitat física com ara sortir a fer un passeig i que et toqui l’aire i el sol.
• Mantingues una alimentació saludable.
• Busca grups de criança a la teva zona de residència. El contacte amb altres mares també pot ser un bon suport.