Pautas

¿Cómo afrontar el momento de las comidas navideñas con un trastorno de la conducta alimentaria?

La Navidad puede ser una de las épocas del año más complicadas para las personas con TCA y para sus familiares, puesto que la comida y los encuentros sociales tienen un papel central en muchos hogares. Os ofrecemos unas recomendaciones para disminuir la ansiedad durante las comidas navideñas:

  • Aconsejamos que los progenitores sirvan la comida a la persona con un TCA para favorecer que las raciones sean las adecuadas
  • Las distracciones durante las comidas pueden ser de gran ayuda, como por ejemplo escoger temas de conversación que no giren entorno la comida o tener música de fondo.
  • Puede ser útil pactar un tiempo mínimo de sobremesa con el objetivo de disminuir la ansiedad de pasar mucho rato sentados en una mesa llena de comida.
  • Si las personas que nos acompañan en las comidas tienen información sobre el trastorno, podemos pactar que no hagan preguntas incómodas sobre la cantidad de comida, que no insistan en repetir y que no emitan juicios sobre el aspecto físico.
  • También se puede acordar una señal con una persona de confianza para avisarla que necesitamos ayuda durante la comida, para poder retirarnos y recibir apoyo emocional o para cambiar el foco de la conversación.