Pautes

Com afrontar el moment dels àpats de Nadal amb un trastorn de la conducta alimentària?

El Nadal pot ser una de les èpoques de l’any més complicades per a les persones amb TCA i per als seus familiars, ja que el menjar i les trobades socials tenen un paper central a moltes llars. Us oferim unes recomanacions per a disminuir l’ansietat durant els àpats nadalencsl:

  • Aconsellem que els progenitors serveixin el menjar a la persona amb un TCA per afavorir que les racions siguin les adequades.
  • Les distraccions durant els àpats poden ser de gran ajuda, com ara escollir temes de conversa que no girin entorn el menjar o tenir música de fons.
  • Pot ser útil pactar un temps mínim de sobretaula amb l’objectiu de disminuir l’ansietat de passar molta estona asseguts en una taula plena de menjar.
  • Si les persones que ens acompanyen en els àpats tenen informació sobre el trastorn, podem pactar que no facin preguntes incòmodes sobre la quantitat de menjar, que no insisteixin a repetir i que no emetin judicis sobre l’aspecte físic.
  • També es pot acordar un senyal amb una persona de confiança per avisar-la que necessitem ajuda durant l’àpat, per poder retirar-nos i rebre suport emocional o per canviar el focus de la conversa.