Si no estàs bé i el malestar fa més de dues setmanes que dura és important la valoració per part d’un professional de la salut. Pots acudir a la teva llevadora, al metge de capçalera o a un o una professional especialitzada en salut mental perinatal.

El primer que hauries de fer és compartir com et sents amb les persones el teu entorn, especialment amb la teva parella, i que demanis ajuda en allò que honestament pensis que la necessites. Deixa’t ajudar i permet-te. La bona mare no és la que pot sola amb tot. Cuidar-te és tenir cura del teu nadó.

Cerca grups de suport entre iguals, grups de mares i de criança en el teu entorn més proper al teu domicili.