www.som360.org/ca

Algunes recomanacions per mantenir una comunicació empàtica i sana amb la parella?

Cristina Callao
Cristina Callao
Psicòloga, sexòloga i terapeuta de parella

Per mantenir una comunicació sana i empàtica amb la parella cal centrar-se en tècniques que promoguin la comprensió mútua:

  • Escolta activa: escolta el que la teva parella diu sense interrompre-la i assegura't que entens la seva perspectiva abans de respondre.
  • Ús de declaracions «jo»: en lloc d'acusar, utilitza frases com «Jo em sento...» per expressar com t'afecten les situacions.
  • Validació emocional: fes-li saber a la teva parella que entens i valides les seves emocions, fins i tot si no estàs d'acord amb tot.
  • Temps per parlar: estableix moments específics per parlar sobre temes importants i evita que s'acumulin malentesos.
  • Evitar suposicions: pregunta quan tinguis dubtes, en lloc de suposar el que l'altra persona està pensant o sentint.
Estàs veient:
Cristina Callao
Cristina Callao
Psicòloga, sexòloga i terapeuta de parella