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Prevención del suicidio
¿Qué mensajes o recomendaciones podemos dar a alguien que tiene ideas suicidas?
Cuando establecemos una conversación con una persona con ideas suicidas, es importante hacerlo desde la genuinidad y la escucha activa, que nos permita mantener una charla que pueda actuar como un factor protector de salvaguarda y, por tanto, pueda ayudar a reconsiderar decisiones de forma inmediata.
Algunos mensajes que podemos darle son:
- Piensa que hay otra solución al suicidio, aunque no la veas en este momento.
- Busca ayuda lo antes posible: familia, amistades o profesional de la salud.
- No guardes para ti mismo tus pensamientos suicidas.
- Pospón cualquier decisión acerca del suicidio.
- Permanece acompañado. No te aísles.
- Piensa que las crisis son transitorias, mientras que la muerte no lo es.
- Personas que han pensado suicidarse, realmente no querían morir sino acabar con su sufrimiento.
- Piensa en cosas o personas que te han ayudado a superar momentos difíciles. Merece vivir por ellas.
- Trata de centrarte en el día a día.
- Cuando tengas desánimo, evita las drogas y el alcohol.
- Mantente sano, haz ejercicio y come bien.
- Acude a tu profesional de la salud de referencia para recibir apoyo o tratamiento.
- Escribe un diario en el que puedas anotar las cosas realmente importantes para ti.
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