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Ansiedad

¿Cómo podemos ayudar a una persona que está teniendo una crisis de ansiedad?

Primero debemos tener claro que un ataque es desagradable pero no peligroso, así que no debemos asustarnos, debemos mantener la calma y simplemente acompañar a la persona y ofrecerle lo que necesite. Por ejemplo, podéis recordarle que las sensaciones son desagradables, pero no peligrosas, que durará un rato y la ansiedad bajará, que estáis ahí. Hay personas que os pedirán contacto, otras que las dejéis solas. En ese momento hay que respetar lo que necesite y, cuando el ataque pase, podéis hablar de lo ocurrido. No ayuda ser demasiado sobreprotectores, pero tampoco ser demasiado rígidos u obligar a la persona a actuar de determinada manera