Si els símptomes t'afecten en l'àmbit social, laboral o familiar, demana ajuda a la xarxa d'atenció en salut mental. Si no és així, segur que has desenvolupat estratègies per afrontar els símptomes, per exemple, utilitzar llistes de tasques, agendes i recordatoris al mòbil, o deixar les claus, la cartera, les ulleres, etc. sempre al mateix lloc.