www.som360.org/ca

Vacances en família, un temps per gaudir i enfortir relacions

Reptes i oportunitats de les vacances d'estiu amb els nostres fills i filles adolescents
Natalia Gonzalez Escrigas Henka
Natàlia González Escrigas
Psicòloga al projecte Henka
Henka
Vacances en familia

Per a moltes famílies, l'estiu és un moment molt esperat i les vacances escolars ofereixen una gran oportunitat per gaudir del temps amb els nostres fills i filles. No obstant això, també poden sorgir dificultats: problemes de conciliació i algunes necessitats no satisfetes que abans cobria la rutina escolar. Tant les persones adultes com els infants i els adolescents necessitem temps per adaptar-nos als canvis, també als nous hàbits, als ritmes i a les rutines. A més a més, les transicions entre etapes poden presentar reptes i dificultats, i els nostres fills i filles  poden mostrar-se inquiets, agitats i amb un garbuix d’emocions. Si prestem atenció als senyals propis i als dels infants i adolescents, podrem captar com estan (i estem!) vivint aquests primers dies d'estiu.

Un parell de reptes de les vacances en família

Ajustar les expectatives

Tots i totes podem tenir una idea i un ideal de com ens agradaria que fossin les vacances. Als anuncis publicitaris i a les xarxes socials veiem models de «vacances ideals» ara que arriba l’estiu. Però és important ajustar les expectatives i exigències de com volem que siguin les vacances, deixant anar la idealització de com haurien de ser. Siguin com siguin, les vacances són una oportunitat per desconnectar de la rutina i connectar amb el descans, el gaudi, el ritme tranquil i les persones amb qui triem passar-les. Cada família gaudeix de les vacances que pot i vol, i cadascuna és diferent. Gaudiu d’aquest temps únic!

Negociar les activitats

Cada membre de la família pot tenir interessos diferents i cal poder dedicar temps per fer aquelles coses que ens agraden a cadascun de nosaltres. Involucrar tota la família en la planificació d'algunes parts de les vacances (per exemple, si es planeja una sortida o activitat) pot ser beneficiós. No tot serà possible d’assumir, però escoltar les preferències dels adolescents i establir un equilibri entre activitats familiars i temps lliure, mantenint una comunicació oberta i flexible, pot ser clau per aconseguir unes vacances agradables. Sabem que l’adolescència és un període en què la necessitat d’espai propi i independència comencen a destacar per sobre d’altres necessitats; prioritzar que puguin tenir aquests espais individuals serà essencial.

Establir un equilibri entre activitats familiars i temps lliure, escoltant les preferències dels adolescents, pot ser clau per aconseguir unes vacances agradables.

Beneficis del temps en família

Les vacances d'estiu amb fills adolescents poden oferir nombrosos beneficis per a les famílies. Aquests beneficis van més enllà de simplement gaudir de temps lliure junts i poden tenir un impacte positiu en diversos aspectes de la dinàmica familiar i del desenvolupament dels adolescents. Dos grans beneficis del temps en família a l’estiu són:

Conèixer-nos més i millor

Dedicar espais tranquils i còmodes, sense pressa, en què el rellotge no sigui el protagonista, permet passar temps de qualitat conjuntament, enfortir les relacions i crear records.

Pot ser un bon moment per permetre als nostres fills i filles expressar i revisar com han estat durant el curs escolar, quines vivències han tingut i com els han afectat. Més enllà de la part acadèmica, es poden destacar moments importants durant l’any i revisar com estan ara respecte a això, i ajudar-los a donar-hi un significat.

Descansar i deixar temps per avorrir-nos

Les vacances poden ser una bona oportunitat per relaxar-se i carregar piles. El descans el podem gaudir individualment o en conjunt i poden incloure activitats de gaudi o simplement deixar-nos fer. A més, sabem que no tenir-ho tot programat pot donar lloc a situacions d’alta creativitat i d’avorriment , que té grans beneficis. Us proposem que us reserveu estones o dies per no fer res, és a dir, no tenir res planificat i que el dia us vagi portant allà on més de gust us vingui. Ja veureu com us sorprendreu!

Recorda, les vacances d'estiu amb adolescents ofereixen una gran oportunitat per enfortir les relacions familiars i descansar. Us desitgem que tingueu molt bones vacances!

He après alguna cosa amb aquest contingut
Mosaic d'imatges d'adolescents en entorns escolars, familiars i de lleure
Ets una persona resilient?
Descobreix com millorar el teu benestar
Aquest contingut no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si creus que necessites ajut, consulta el teu professional de referència.
Publicació 28 de juny de 2024
Darrera modificació 1 de juliol de 2024

Telèfon de l'Esperança 93 414 48 48 image/svg+xml 1873A50A-300C-4511-9831-D8604C9717D4 1873A50A-300C-4511-9831-D8604C9717D4

Si pateixes de soledat o passes per un moment difícil, truca'ns.

Natalia Gonzalez Escrigas Henka

Natàlia González Escrigas

Psicòloga al projecte Henka
Henka