Conceptes clau de la depressió

Més de 300 milions de persones al món pateixen depressió i es preveu que aquesta serà la principal causa de discapacitat l’any 2030. Es pot tractar i es pot superar.
Jordi Mitjà
Jordi Mitjà Costa
Infermer de la Unitat de trastorns de la conducta alimentària. Àrea de Salut Mental
Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona
Cristina Pou Matarranz
Cristina Pou Matarranz
Psiquiatra
Parc Sanitari Sant Joan de Déu
Dia Europeo de la Depresión
Aquest contingut no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si creus que necessites ajut, consulta el teu professional de referència.

El primer dijous d’octubre se celebra el Dia Europeu de la Depressió. Aquesta iniciativa sorgeix l’any 2004 a proposta de la European Depression Association amb l’objectiu de crear consciència sobre la depressió a tot el continent europeu. També es pretén promoure una millor comprensió de l’impacte de la depressió en la vida de les persones per fer front a l’estigma i la discriminació, i per a donar veu a les persones afectades.

Segons dades de la Organització Mundial de la Salut, la depressió afecta a més de 300 milions de persones al món.

Què és la depressió?

La depressió és el resultat d’interaccions complexes entre factors biològics, psicològics i socials. És més freqüent en dones que en homes. Entre els factors biològics que poden predisposar a la seva aparició s’hi troben els canvis hormonals, alteracions en els neurotransmissors cerebrals i components genètics. Els problemes de salut física poden relacionar-se amb la depressió, agreujant la mateixa i al revés.

No s’ha de confondre aquest trastorn amb les variacions habituals de l’estat d’ànim i de les respostes emocionals breus als problemes de la vida quotidiana. La tristesa o les preocupacions davant situacions adverses o complicades formen part de la normalitat i la seva presència, per sí mateixa, no constitueix un trastorn depressiu. La depressió no és un signe de debilitat.

La depressió pot arribar a ser un problema de salut important quan és de llarga durada o de gran intensitat i incapacita la persona per a les activitats habituals en tots els àmbits.

Pot arribar a ser crònica o recurrent i dificultar considerablement les aptituds a la feina o a l’escola i la capacitat d’afrontar la vida diària. En la seva forma més greu pot conduir al suïcidi. 

Quins són els símptomes?

És important tenir en compte que no totes les persones que pateixen trastorns depressius manifesten els mateixos símptomes. La gravetat, la freqüència i la durada d’aquests poden variar segons la persona i el seu trastorn concret. A més, els símptomes es poden expressar de manera diferent segons el context cultural.

Els símptomes principals de la depressió són:

  • Pèrdua d’interès o de plaer, tristesa i fins i tot pensaments suïcides.
  • Sentiments d’inutilitat, d’odi cap a un mateix i de culpa.
  • Dificultat per concentrar-se i irritabilitat.
  • Malestar general, sensació de cansament i manca d’energia.
  • Dolor o malestar, mal de cap o problemes digestius.
  • Dificultat per agafar el son o excés de son.
  • Desinterès per sortir de casa o fins i tot del llit.
  • Augment o pèrdua de pes.
Depresión

Sento molta tristesa. Tinc una depressió?

Quin és el tractament de la depressió?

L’objectiu principal del tractament és aconseguir que remetin els símptomes i que la persona recuperi el seu funcionament en els diferents àmbits de la vida familiar, social i laboral o educativa.

Hi ha diferents vies d’abordatge des dels vessants psicològic, psicosocial i mèdic. El tractament s’ha d'individualitzar segons l’edat i les necessitats de cada persona. Si és lleu, la depressió es pot tractar sense necessitat de medicaments, però quan és de caràcter moderat o greu pot necessitar intervencions d’una altra mena, inclosa l’hospitalització en casos molt greus.

Prevenció

Finalment, cal tenir en compte una sèrie de recomanacions preventives que ajuden a promoure el benestar personal: 

  • Expressar els sentiments.
  • Buscar suport en familiars i amics.
  • Practicar exercici regularment.
  • Establir unes rutines diàries i marcar-se uns objectius.
  • Mantenir una alimentació saludable.
  • Evitar el consum d’alcohol i drogues.
  • Practicar activitats que ens facin sentir millor.
  • Positivitzar els pensaments i desenvolupar l’autoestima.
  • Aprendre tècniques de relaxació.
  • Evitar l’automedicació.
  • Demanar ajuda als professionals sanitaris quan sigui necessari.
Publicació
01 de octubre de 2020
Darrera actualització
01 de octubre de 2020
Col·lectius
Ciutadania
Persona atesa
Temes
Detecció precoç
Diagnòstic
Informació general
Jordi Mitjà

Jordi Mitjà Costa

Infermer de la Unitat de trastorns de la conducta alimentària. Àrea de Salut Mental
Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona
Cristina Pou Matarranz

Cristina Pou Matarranz

Psiquiatra
Parc Sanitari Sant Joan de Déu

Destaquem

Dr. Bellon
Entrevista

«Les intervencions breus en atenció primària són efectives per prevenir la depressió»

Mitos depresión
Blog

Els 11 mites més estesos sobre la depressió

Aquest trastorn genera molta confusió tan en les persones que pateixen un quadre depressiu com en les que mai l’han patit
Depresión
Blog

Sento molta tristesa. Tinc una depressió?

Símptomes que ens indiquen que hi ha un quadre depressiu
Centro de salud mental
Blog

Per què ens fa vergonya dir que anem a un centre de salut mental?

L’estigma i la discriminació ens afecten de manera negativa.
Article

Responen les estratègies actuals de millora de la salut mental a les necessitats de les persones i la comunitat?

Si volem que les polítiques estratègiques connectin amb les necessitats de les persones i la comunitat no n’hi ha prou definint-les.
Joan Alvaros
Entrevista

«És fonamental que la salut mental s’introdueixi en espais no sanitaris»

Article

Desmuntem 12 mites sobre la salut mental

Hi ha nombrosos mites i falses creences que s’han perpetuat al llarg del temps i que dificulten l’acceptació dels problemes de salut mental. Desmuntar-los contribueix a lluitar contra l’estigma.
especial salud mental

La salut mental, una exigència global

Maite Peñarrubia María
Entrevista

«És probable que moltes persones que es troben malament no estiguin demanant ajuda per la dificultat d’accedir al seu metge de família»

marcha nordica
Blog

L’exercici físic com a aliat per combatre la depressió

La marxa nòrdica és un dels esports més beneficiosos per a la salut mental i física