Com afecta el tabac la salut mental

Hi ha més prevalença de tabaquisme en persones amb problemes de salut mental
Ana María Molano Beteta
Ana María Molano Beteta
Infermera especialista en salut mental. Àrea de salut mental.
Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
Josep Lluís Matalí Costa
Josep Lluís Matalí Costa
Cap de Secció de Psicologia i Consultes Externes. Unitat de Conductes Addictives.
Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
tabaquismo
Aquest contingut no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si creus que necessites ajut, consulta el teu professional de referència.

Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), el consum de tabac és la primera causa de mort evitable. L’actual Pla de Salut de Catalunya considera la prevenció del tabaquisme com a objectiu principal de la Salut Pública, essent considerat actualment un dels majors problemes de salut crònics que incrementa les malalties cardiovasculars, respiratòries i el càncer. També té repercussió en l’envelliment de la pell, en la disfunció erèctil o la infertilitat, entre d’altres.

Al llarg dels darrers anys, s’ha observat una major sensibilització social i s’han desenvolupat actuacions específiques pel control del tabaquisme com, per exemple, estratègies per dificultar l’accessibilitat al tabac, incrementar els espais lliures de fum o evitar noves incorporacions de fumadors novells i augmentar el cessament en els fumadors.

Existeix una prevalença de fumadors més elevada entre persones amb algun problema de salut mental: depressió, ansietat, esquizofrènia, trastorn bipolar i altres addiccions (alcohol, drogues, etc).

A un major nombre de diagnòstics o a major gravetat del trastorn mental, major nivell de dependència del tabac. S’ha demostrat que el nivell de motivació d’aquestes persones per deixar de fumar és igual al de la població general fumadora i que poden aconseguir-ho.

Com afecta el tabac la teva salut mental?

Les persones que pateixen un trastorn mental greu tenen una esperança de vida de 25 anys de mitjana menor que la de la població en general, majoritàriament a causa de malalties relacionades amb el tabac.

  • El tabac no millora la teva salut mental. Deixar de fumar sí.
  • El tabac no farà empitjorar la teva salut mental.
  • El tabac pot reduir l’eficàcia dels medicaments que t’han prescrit o pot afavorir l’aparició d’alguns efectes secundaris.

Aspectes positius de l’abstinència del tabac, tant física com emocional:

  • A nivell cardíac es normalitza el pols i la pressió arterial.
  • Disminueix el risc d’aturada cardíaca i el càncer del pulmó.
  • Millora els sentits del gust i l’olfacte.
  • Millora la capacitat pulmonar, per tant, millorarà la pràctica d’exercici físic.
  • Millora l’autoestima i autoconcepte.
  • Millora de l’autocontrol, sensació de llibertat, autosatisfacció.
  • Adquisició d’un estil de vida més saludable.
  • Deixar de fumar és una acció molt important tant per a tu com pels que t’envolten.

Els 3 mites més comuns sobre el tabac:

  • Les drogues il·legals són més perilloses que el tabac.
    Fals. El consum d’alcohol i drogues il·legals provoca una mortalitat menor que el consum de tabac.
  • Si deixo de fumar em trobaré pitjor i estaré més nerviós.
    Fals. Les persones fumadores presenten un major nivell d’ansietat i estrès comparat amb la resta de la població, ja que la nicotina estimula l’alliberament de dopamina. La qual cosa s’associa a sentiments de plaer i reforça l’addicció i l’enganxament al cigarret. Les persones necessiten fumar per alleugerir les ànsies de nicotina que produeix l’addicció, així doncs, quan es fuma es calma l’ansietat per la nicotina i es produeix una sensació falsa de relaxament.
  • Això de deixar de fumar només és un vici.
    Fals. El tabaquisme és una addicció. Les persones fumadores tindran més possibilitats d’èxit en el cessament si demanen ajuda professional. Deixar de fumar és un procés que pot requerir diversos intents. És important recordar que, si no s’aconsegueix deixar de fumar en un primer intent, no és un fracàs.
Publicació
31 de maig de 2021
Darrera actualització
31 de maig de 2021
Col·lectius
Persona atesa
Temes
Comorbilitat
Dependència
Disfunció erèctil
Prevenció i salut
Abús de substàncies
Conductes addictives
Ana María Molano Beteta

Ana María Molano Beteta

Infermera especialista en salut mental. Àrea de salut mental.
Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Membre del grup de treball Tabac i Salut Mental de la Xarxa Catalana d’Hospitals Sense Fum.

Josep Lluís Matalí Costa

Josep Lluís Matalí Costa

Cap de Secció de Psicologia i Consultes Externes. Unitat de Conductes Addictives.
Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Destaquem

Dr. Bellon
Entrevista

«Les intervencions breus en atenció primària són efectives per prevenir la depressió»

marcha nordica
Blog

L’exercici físic com a aliat per combatre la depressió

La marxa nòrdica és un dels esports més beneficiosos per a la salut mental i física
Fases del cambio hábitos
Blog

Fases de canvi per les quals passen les persones

Conèixer-les pot ajudar quan es busca un canvi d’hàbits, com en el cas de les addiccions o dels TCA
prevencion suicidio
Blog

Guia de recomanacions per a la prevenció del suïcidi

Què fer i a quins factors cal posar atenció
adicciones
Cap a una nova normalitat

COVID-19 i addiccions

estrategias salud mental
Article

Exemples de plans i accions de prevenció en l’àmbit local

Les ciutats i els seus agents són protagonistes indispensables en qualsevol estratègia de prevenció del suïcidi
Consumo alcohol y internet
Blog

Augmenta l'ús compulsiu d'internet i del consum d'alcohol en els joves

El 3,7% de la població espanyola està enganxada a internet i el 6,7% fa apostes en línia
Article

Factors protectors enfront del suïcidi

apps
Blog

La salut mental al teu telèfon

Com saber quines aplicacions et convenen
psicosis y drogas
Article

Primers episodis psicòtics i consum de tòxics

L'ús de drogues s'ha relacionat amb un inici precoç de la psicosi