Actualment les tecnologies de la informació i la comunicació (TIC) formen part de la vida quotidiana dels adolescents, perquè són eines útils i comunes per al desenvolupament dels estudis, la sociabilització i l'entreteniment. No obstant això, l'ús de les TIC pot contribuir a l'aparició de l'insomni, així com l'insomni pot incrementar l'ús de les TIC (tenen una relació bidireccional).

L'exposició a la llum blava (component natural i necessari de la llum que també està present a la llum del sol) dels mòbils o tauletes interfereix en la producció de l'hormona del somni, la melatonina. A més, l'activitat en línia pot en moltes ocasions no ser massa relaxant (xarxes socials, més consum d'informació, pàgines web no adequades), la qual cosa dificulta un clima adequat previ a l'inici del son.

D'altra banda, l'insomni augmenta la probabilitat que la persona adolescent utilitzi les pantalles esperant, erròniament, que aparegui la son, i això fa que es converteixi en un factor perpetuador de l'insomni.