Sense cap dubte, l'exercici és un element important per millorar el nostre benestar i la nostra salut mental. En el cas de les persones amb TDAH, la pràctica d'exercici pot ajudar a gestionar els símptomes del trastorn. A les persones amb hiperactivitat els poden anar bé els esports que requereixen un enfocament individual, com els que es practiquen en solitari i en els quals l'entrenador pot dedicar un atenció més personalitzada. Alguns d'aquests esports poden ser l'atletisme, el tennis, la natació, les arts marcials, el tir amb arc, etc.

Per exemple, la natació pot ajudar a reduir els símptomes del TDAH, en augmentar la dopamina al cervell; les arts marcials posen més èmfasi en el control de la respiració i la consciència corporal, augmentant la capacitat de concentració; el tir amb arc pot ajudar a incrementar la confiança en un mateix, la capacitat de concentració i el control de la respiració, que alhora va bé per reduir els nivells d'estrès.