La nostra habitació ha de ser la nostra «zona segura» a la qual acudir en els moments en què necessitem estar sols o quan estiguem més cansats. Alguns consells per a la teva habitació:

• La decoració: està bé que col·loquis a la vista les coses que t'interessen: pòsters, còmics, música, figuretes, plantes, quadres, caràtules de CD, manualitats, fotos de llocs, persones, animals, coses... El que sigui! Les aficions, els interessos o les col·leccions ens produeixen benestar. Per què no tenir-ho a la vista?
• La il·luminació: no és senzill trobar la il·luminació idònia, però és clau per disminuir la sensació de cansament, poder treballar o estudiar de manera còmoda i, fins i tot, descansar millor. Algunes opcions que et poden ser d'ajuda són els reguladors de la intensitat de la llum, provar les bombetes més blanques o més grogues, els leds de diferents colors o fer servir llums auxiliars en comptes de la llum principal.
• Les olors: els productes de neteja, els llençols, la roba o els ambientadors poden ser una ajuda o un problema. Busca els productes que més et relaxin. Àloe vera?, lavanda?, olors neutres?
• Les interrupcions poden ser molestes quan ens concentrem en una tasca o quan preferim estar sols per poder descansar o tranquil·litzar-nos. Per disminuir-les, podem elaborar cartells per a la porta de l'habitació que indiquin que no volem que ens interrompin, un codi de colors tipus semàfor (vermell: estic ocupat; àmbar: estic ocupat però pots trucar; verd: estic lliure) o utilitzar dibuixos i pictogrames. Qualsevol mètode pot ser útil mentre tothom n'entenguin el significat.