¿Cómo puedo identificar cuándo me está hablando la voz del TCA y no la mía?

Identificar cuándo habla el trastorno de la conducta alimentaria y cuándo la persona real es un proceso complejo, ya que los pensamientos del trastorno a menudo se confunden con los propios. Aún así, las voces del TCA suelen hablar desde el control, el miedo y la culpa, y se dirigen a atacar la autoestima y el bienestar emocional. Estas voces emplean discursos descalificadores, exigentes y controladores, como «No vales para nada» o «Si no lo haces bien, no sirve».

Identificar y reconocer las voces que dañan es esencial en el proceso de recuperación. Una vez identificadas, puedes cambiar esas voces por mensajes más comprensivos y cuidadosos, fortaleciendo tu voz propia que busca cuidarte. Este proceso puede requerir práctica y acompañamiento profesional.