Tengo una hija de 14 años y ya he visto a más de una de sus amigas caer redonda por el alcohol. Pero cuando lo hablamos, ella no ve la gravedad. ¿Cómo le puedo hacer ver la gravedad del consumo del alcohol, sobre todo si se hace en exceso?

A esa edad, aunque ciertas situaciones sean objetivamente preocupantes, los mensajes excesivamente alarmistas suelen restarnos credibilidad. Por esto, es importante ajustar el mensaje que quieres hacer llegar: transmitir información clara, sin restar importancia a lo que has observado, pero sin dramatizaciones ni alarmismos.

En la adolescencia, la idea de «a mí no me pasará» o «esto no es grave», está muy presente. Más que insistir en el peligro, suele funcionar mejor un enfoque dialogado: preguntarle qué piensa ella, qué ha visto, cómo interpreta lo que ha ocurrido con sus amigas y cómo se siente al respecto. Así será posible acompañarla con información útil y realista, reforzando su capacidad para cuidarse y tomar decisiones más seguras.

Hay que tener presente que, a veces, los resultados de estas conversaciones no son inmediatos ni evidentes. Paciencia y poco a poco.

Es importante transmitir información clara, sin restar importancia a lo que has observado, pero sin dramatizaciones ni alarmismos.

Ajustar nuestra percepción del riesgo puede ser también una estrategia útil. Cuando una persona se marea o empieza a vomitar, hablamos de un riesgo moderado; tener una energía muy baja, sueño o dificultades motoras después de estas situaciones es habitual. Por otro lado, cuando alguien se desmaya, el riesgo ya es alto; y si pierde la consciencia o tiene ausencias, podemos encontrarnos ante un coma etílico.

Hablar de pautas de reducción de riesgos es más efectivo que un enfoque centrado en el miedo. Mensajes como beber despacio y a su ritmo (evitando juegos), no mezclar tipos de bebida, no consumir con el estómago vacío o alternar con agua son estrategias que ayudan a prevenir daños y la escalada a situaciones indeseadas, también por ellas mismas, como las que comentas.