Què és la ingesta emocional i per què passa?
La ingesta emocional fa referència a aquelles situacions en què una persona consumeix aliments en resposta a emocions com la tristesa, l'ansietat, la ràbia o l'avorriment, en lloc de a la gana física. Aquest comportament sol manifestar-se com una manera d'intentar gestionar emocions desagradables buscant un plaer immediat. La ingesta emocional no està reconeguda oficialment com un trastorn als manuals mèdics, però sovint està associada amb dificultats en la regulació emocional. Moltes persones que experimenten ingesta emocional poden sentir culpa o vergonya després de menjar.
Els factors que afavoreixen l'aparició de la ingesta emocional inclouen dificultats per enfrontar el malestar emocional o els conflictes, impulsivitat i, en general, problemes per identificar quan una persona realment té gana o si només està bregant amb emocions. A més, tenir accés a aliments ultraprocessats, dissenyats per ser altament gratificants, pot incrementar la probabilitat de consumir sense control.
