Com puc identificar quan m'està parlant la veu del TCA i no la meva?

Identificar quan parla el trastorn de la conducta alimentària i quan la persona real és un procés complex, ja que els pensaments del trastorn sovint es confonen amb els propis. Tot i així, les veus del TCA solen parlar des del control, la por i la culpa, i es dirigeixen a atacar l'autoestima i el benestar emocional. Aquestes veus fan servir discursos desqualificadors, exigents i controladors, com ara «No vals per a res» o «Si no ho fas bé, no serveix».

Identificar i reconèixer les veus que fan mal és essencial en el procés de recuperació. Un cop identificades, pots canviar aquestes veus per missatges més comprensius i curosos i enfortir la teva veu pròpia que busca cuidar-te. Aquest procés pot requerir pràctica i acompanyament professional.